Tipos de Exercício e Quantidade de Hidratos de Carbono Necessária

A intensidade e duração de exercício ditam que sistema de energia, anaeróbico ou aeróbico, é necessário para os músculos em funcionamento. Por exemplo, se o exercício é rápido há uma maior potência e dependência da energia anaeróbica (1). Quanto maior a intensidade maior a dependência do metabolismo dos hidratos de carbono.